L’ESSÈNCIA D’ALKIMIA HEALTHY
El benestar
comença en el dia a dia.
Alkimia Healthy neix com una proposta per connectar alimentació, moviment i hàbits des d’una mirada propera i realista.
L’ESSÈNCIA D’ALKIMIA HEALTHY
Cuidar-te també
és gaudir.
Creiem en una manera de viure el benestar que té cabuda en la vida real: una taula compartida, una passejada, un àpat preparat amb calma. Petites decisions que vols repetir.
La nostra proposta combina alimentació mediterrània, moviment i educació pràctica. Amb respecte pel teu punt de partida i sense convertir cada dia en un examen.
- Alimentació flexible, amb espai per gaudir.
- Moviment adaptat al teu nivell i al teu temps.
- Objectius acordats amb tu, sense promeses impossibles.
EL PROFESSIONAL QUE T’ACOMPANYARÀ
Jordi Rotllan Torra
Entrenador personal i coach de salut i hàbits
Responsable d’acompanyar personalment cada client durant tot el procés, integrant entrenament personalitzat, educació nutricional i hàbits saludables adaptats als seus objectius i estil de vida.
Presentació
Em considero una persona inquieta, curiosa i compromesa amb l’aprenentatge i la divulgació. Al llarg de la meva trajectòria he desenvolupat un interès especial per la relació entre l’alimentació, l’exercici, el benestar i els hàbits de vida, així com per la manera en què les nostres decisions quotidianes poden influir en la nostra qualitat de vida.
El meu objectiu és transmetre aquests coneixements d’una manera clara, propera i pràctica, utilitzant un llenguatge accessible perquè qualsevol persona els pugui comprendre i, sobretot, aplicar al seu dia a dia.
Crec en una divulgació que no només informi, sinó que també convidi a reflexionar, prendre consciència i adoptar petits canvis capaços de generar un impacte positiu a llarg termini.
Formació principal
Veure tota la formació
Formació complementària
- Optimal Nutrition After 40 — National Academy of Sports Medicine
- Hacking Exercise for Health: The Surprising New Science of Fitness — McMaster University
- Nutrición, base del bienestar físico — Universidades Anáhuac
- La Ciencia de la Mente y Toma de Decisiones — University of Cambridge
- Health Concepts in Chinese Medicine — The Hong Kong University of Science and Technology
- Stanford Introduction to Food and Health — Stanford University
- The Gut Microbiome: Balancing the Body — The Open University
- Exploring Sport Online: Athletes and Efficient Hearts — The Open University
- Exploring Health: Is Your Lifestyle Really to Blame? — The Open University
- Exercise and Mental Health — The Open University
- Obesity: Balanced Diets and Treatment — The Open University
- Training for Endurance in Sport and Fitness — The Open University
- Gestión del Estrés — Banco Santander
- Mindfulness — Banco Santander
- Nutrición y Dietética — SEPE
- Programación Neurolingüística — Foment Formació
- Mindfulness — Foment Formació
Trajectòria esportiva
Practico esport de manera continuada des dels set anys. Al llarg de la meva trajectòria he participat en nombroses proves de resistència i ultrarresistència, entre les quals hi ha maratons de 42,195 km, triatlons de distància IRONMAN, ultratrails de més de 100 km i proves ciclistes de més de 200 km. Actualment, continuo participant activament en competicions OCR (Obstacle Course Racing), una disciplina que combina resistència, força, agilitat i superació personal.
Idiomes d’atenció
CatalàCastellàAnglès
El que guia la nostra proposta
Escoltar abans de donar instruccions
Cada persona té la seva història, els seus horaris i les seves prioritats. El pla comença per entendre’ls.
Claredat en cada pas
Què inclou el pla, com s’organitza el seguiment i què pots esperar: informació que t’ajuda a decidir.
Autonomia a llarg termini
Aprendre eines senzilles perquè cuidar-te depengui cada cop menys de seguir instruccions.
CLAREDAT ABANS DE COMENÇAR
El que fem. I el que no.
Sí que fem
- Personalitzar la proposta segons objectiu i disponibilitat.
- Explicar el perquè de cada decisió.
- Revisar i adaptar el pla segons la resposta.
- Derivar a un professional sanitari quan correspon.
No fem
Prometre resultats garantits o dates irreals.
Diagnosticar o tractar malalties des d’aquesta web.
Inventar mètriques, testimonis o credencials.
Vendre dreceres sense suport o protocols extrems.
EL NOSTRE MANIFEST
Més anys només tenen sentit si pots continuar vivint a la teva manera.
No perseguim la perfecció ni una joventut impossible. Treballem perquè el cos respongui millor avui i conservi més opcions demà. Amb evidència, criteri i un pla que càpiga en la vida real.
RESOLEM ELS TEUS DUBTES
Abans de fer
el primer pas.
Volem que triïs amb calma i amb tota la informació.
Tinc una altra preguntaNecessito experiència per començar?
No. La proposta parteix del teu nivell actual. En entrenament, la intensitat i la progressió s’han d’adaptar a la teva experiència; en nutrició, comencem pels teus hàbits i possibilitats reals.
Com funciona l’acompanyament online?
La proposta preveu una valoració inicial, un pla personalitzat i revisions a distància. El canal de comunicació, la disponibilitat i els terminis es confirmaran amb tu abans de contractar.
He de seguir una dieta estricta?
L’enfocament és flexible: organitzar els àpats, ampliar opcions i entendre les teves decisions. Les teves preferències i el teu context formen part del pla.
Puc entrenar a casa?
Sí. Hàbits saludables pot combinar gimnàs i exercicis a casa, mentre que Longevitat està pensat perquè les sessions es puguin adaptar a casa. Entrenament intensiu està orientat principalment al gimnàs.
Quina diferència hi ha entre Entrenament intensiu, Hàbits saludables i Longevitat?
Entrenament intensiu prioritza el guany muscular i la força; Hàbits saludables, la composició corporal i una rutina sostenible; i Longevitat, la força, la mobilitat i l’autonomia a llarg termini. Tots combinen entrenament, nutrició, hàbits i seguiment segons l’objectiu.
Hi ha permanència o renovació automàtica?
No. El preu del període escollit es cobra una sola vegada i no es renova automàticament.
És adequat si tinc una malaltia o una lesió?
Cal valorar el teu cas amb un professional sanitari qualificat abans d’iniciar canvis. Aquesta web no ofereix diagnòstics ni substitueix una consulta mèdica; la disponibilitat d’atenció clínica específica s’ha de confirmar.
Puc contractar ja des d’aquesta web?
Sí. Tria un pla, completa les dades obligatòries i finalitza el pagament a l’entorn segur de Stripe.
PRIMER PAS, SENSE COMPROMÍS
Parlem abans que
decideixis.
Reserva una primera sessió gratuïta. Coneixerem el teu punt de partida i veurem si Alkimia Healthy encaixa amb tu.